博爱公益|“感受节奏律动，激发生命活力”博爱医院医护人员减压系列活动
博爱公益·公益创投
为了缓解医护人员日常工作中的压力，保持放松心情，以更好的状态投入到工作中，中山市博爱医院医务社工办公室联合医院团委参加了第九届“博爱100”公益创投，以“感受节奏律动，激发生命活力”博爱医院医护人员减压计划荣获“市级优胜项目”称号并入围最强公益项目。
2022年2月至3月，医务社工联合工会、团委开展了项目两场活动：“放飞心情，凝聚团队”医护人员减压的拓展活动、“让身体和心灵进行一场对话”博爱医院关爱医护人员减压活动。
“放飞心情，凝聚团队”医护人员减压的拓展活动
春天是万物复苏的季节，也是播撒希望的季节，更是一切美好的开始。2月27日上午启动项目的首场活动，医务社工在孙文公园组织了一场主题为“放飞心情，凝聚团队”医护人员减压的拓展活动，团委书记袁启坤出席活动。
活动开始时，袁书记向到场参与活动的医护人员及支援前线无法到场参与活动的医护人员致敬，并嘱咐大家在认真履行工作的同时，一定要关注自身健康，做到劳逸结合。接着，活动在“你追我赶”的热身互动游戏中拉开序幕，参与者很快投入到活动当中，现场充满欢声笑语。现场工作人员引导参与者通过分组参与到团队对抗赛，“趣味接力”、“穿衣接龙”、“猜词我最行”、“打电话”等系列游戏项目，一下子把全场氛围推向高潮，小组内成员激烈讨论，出谋献策，积极投入，过程中各组员相互配合，最终由员医生带领的小组获得团队对抗赛的胜利。活动后，有参与者反馈，活动中大家有说有笑，工作压力瞬间烟飞云散，不管工作道路上有多少困难，但是只要大家能团结一心，齐心协力，任何困难也阻挡不了大家的前进。
图｜穿衣接力、趣味接力
猜词竞技、分组对抗
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此次减压团队拓展活动给参与活动的医护工作者在紧张的压力和工作中有一次放松的机会，短暂的放松后会有加倍的热情投入到工作中，同时搭建了互动交流的平台，充分展现了医护人员相互合作、相互支持的团队精神。
第一名合影 第二名合影
“让身体和心灵进行一场对话”
关爱医护人员减压活动
疫情下的医疗环境更加让人紧绷，医护人员面临着身与心巨大的压力，为缓解医护人员的工作压力，引导他们学会有意识地关照自己、聆听自己，中山市博爱医院医务社工办公室联合医院工会、团委于2022年3月6日开展“让身体和心灵进行一场对话”博爱医院关爱医护人员减压活动。活动特邀国家二级心理咨询师游春玲为多名医护人员带来正念瑜伽体验课程。
活动开始，游老师先是引导大家聊一聊各自对瑜伽的看法和经验，了解到大家对瑜伽有着各自不同的理解和感受。引出“正念瑜伽”意义：强调在拉伸过程中察觉身体的感受、情绪、念头和想法，身心合一，冥想训练可以帮助人们缓解压力、焦虑等情绪困扰。
“闭上眼睛，后背挺直，双手放于膝盖，注意力集中在呼吸上……”游老师用轻柔的语言引导学生静坐，房间内一切逐渐归于平静，仅剩学员们绵长的呼吸声响起。静坐结束后，有学员分享很舒服、呼吸顺畅了，也有学员感到腿麻、肩背僵硬，游老师回应：“以开放包容状态接纳所有的感觉，不需与身体做对抗”。
随后大家一起体验了“立式瑜伽”，通过直立向上伸展、前屈、身体双侧拉伸等简单的动作舒展身体，同时感受呼吸和身体的变化。结束后，学员们就瑜伽动作和身体感觉互相交流着，老师针对动作给出指导建议。
此次减压活动让医护工作者学习了通过正念瑜伽寻回身体与心灵宁静的状态，令其在紧绷的工作下获得短暂的放松；并引导其多关注自己，适时调整好自己的身心，才能以健康的状态更好地应对工作。
精彩不断，未来可期
接下来，医务社工联合工会、团委继续为我们可爱的医护人员带来护士节、趣味运动会、夏令营、医师节等活动，精彩不断，敬请期待……
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