今天咱们大家聊聊如何科学地管理身高让娃娃们的个头在这个春天突飞猛进。

　　你知道吗？对处于生长发育期的儿童来说，气温逐渐回暖，体内新陈代谢到了最旺盛的时期，血液循环加快、呼吸消化功能增强、内分泌激素尤其是生长激素分泌增多，春季正是他们长个儿的黄金时期。据世界卫生组织对世界各国青少年生长发育统计材料的研究表明：

　　青少年儿童的生长速度在一年四季中并不相同，春季长得最快，大部分的孩子能长2厘米左右，身高增加值等于9月到11月这3个月身高增长的2-2.5倍。

　　对孩子长高，家长存在很多误区

　　误区一、爹矮矮一个、娘矮矮一窝？

　　关于孩子身高的问题，传统观念认为“爹矮矮一个、娘矮矮一窝”。孩子身高70%来自遗传，爹妈都有份，不存在谁多谁少。北京大学儿童青少年卫生研究所给出了实证：爹妈对孩子身高的遗传度分别为0.89和0.87，不存在差异。

　　误区二：孩子不高，是晚长。

　　孩子比同龄人矮点，很多妈妈觉得是晚长。

　　事实上，晚长的情况虽然有，却不是全部！我们盲目地“静待花开”，结果发现青春期也没长起来……所以，发现孩子个不高，别直接认定是“晚长”。最好的办法是带孩子去医院儿保专科看看，通过测骨龄，确认孩子是一切正常，还是生长发育迟缓，然后对症“治疗”。

　　误区三：要长高，多补钙。

　　说到长高，大家的第一反应肯定是多补钙：喝牛奶、吃钙片等。于是就有以下这两种说法：1、“只喝奶就能长高！”；2、“想长高，就多吃钙片”。这，不对。

　　首先，孩子能长高，离不开生长激素的分泌、膳食营养的均衡、必要的运动等，这不是单纯补钙就可以的，当然缺钙也不行，科学防缺钙补钙才最重要。

　　其次，单纯补钙、补过量反而不好。钙片吃得过多，孩子便秘不说，骨折、骨骼过早钙化都可能找上门。

　　只喝奶或喝太多奶，孩子正餐吃得少了，营养摄入就会受到影响，反而影响长个儿。

　　避开了这3大误区，接下来家长们就要学会用科学方法来帮孩子一把啦。我们的最低目标是让孩子达到遗传身高。

　　儿童身材矮小：儿童身高低于同种族、同性别、同年龄正常儿童身高两个标准差或3百分位，就可诊断为矮身材。

　　怎样判断孩子身高是否正常：

　　1、与国家制定的身高标准表或者身高百分位曲线对照；

　　2、留意观察孩子在其他同年龄、同性别的孩子中是否矮得比较多；

　　3、孩子在班上是否总是坐前两排；

　　4、孩子上体育课时是否在矮个的前三名；

　　5、孩子的衣服、裤子、鞋子的尺寸大小是否很久没有换过；

　　6、孩子的生长速率较低：3岁到青春期前每年生长速率<5厘米,青春期每年生长速率<8厘米。<>

　　如果发现以上6点之一，说明孩子身高发育异常。

　　发现孩子身高矮小家长怎么办？

　　矮身材在临床上强调“早发现、早诊断、早治疗”，并且要到正规医院、专业科室寻求专科医生的科学诊断和干预。切忌盲目等待、盲目使用身高保健品或器械，盲目补钙或服用滋补品等。

　　如何抓住黄金季，儿保科生长发育专科医生来支招：

　　保证充足的睡眠

　　春天正是睡眠质量最好的时候，尽量让孩子早睡、睡足、睡好，以保证生长激素的分泌。学龄期的孩子每天要睡够9个小时，最好让孩子在晚上8：30前就上床，最迟不要超过晚9：30。

　　适当强度的伸展运动

　　运动同样可刺激生长激素分泌。孩子经常运动可促进骨生长，弹跳运动和伸展运动的效果最好，如跳绳、单杠引体向上、篮球、排球、羽毛球等，生长发育期的孩子应坚持上下午各运动一次。

　　满足营养素增加需求

　　营养是影响孩子生长发育的关键因素，进入春季，孩子身体生长发育较快，饮食应做到全面、适量、均衡，保证热量、蛋白质(特别是优质蛋白质)、维生素、钙和各种微量元素的均衡摄入。

　　家长要避免孩子挑食、厌食、暴食和不规律饮食，少吃油炸食品和西式快餐，少喝碳酸类饮料。定期监测，找专科医生管理身高

　　家长们请抓住春季这个长个的黄金时期！

　　儿童保健生长发育专科：可进行正常儿童的生长发育的评估和监测，诊治各种原因所致的矮小症、性早熟、多毛症、甲状腺疾病（甲亢、甲低）、小阴茎、肥胖症、青春期发育延迟、肝豆状核变性、青春期保健等。

　　针对生长发育异常,可检测各种与生长发育异常相关的激素,如生长激素激发检验、性激素激发检验、肾上腺相关激素检验等，可拍摄骨龄片、子宫卵巢B超、肾上腺CT、下丘脑垂体磁共振等检查。尤其在矮小症、性早熟、甲状腺疾病的规范治疗方面具有丰富的经验，达到省内先进水平。