重点是避免意外妊娠，同时预防性传播疾病。

要控制生育间隔，让子宫和内分泌都得到恢复。

约50%的女性产后6—8周就可恢复排卵，所以不要认为哺乳期间未恢复月经就安全，此时若未采取避孕措施，极易再次妊娠，此时瘢痕妊娠、胎盘异常、早产等风险均会升高。

卵巢功能虽然下降，但未停止排卵，只要有排卵就有妊娠的可能。高龄妊娠，母体并发症和胎儿异常风险远比大家想象的更严峻。

规律吃避孕成功率高，还能调理月经、改善痛经。停药后生育力恢复快。但要每天固定时间吃，不能漏。35岁以上吸烟、高血压、血栓病史、严重肝病等人群，需医生评估后使用。

每1个月或3个月一次，不用每天吃药。部分人会有点滴出血、月经不规则、体重波动，多数人可逐渐适应。

孕激素长效避孕，不含雌激素，不影响哺乳，有效期3—5年。适合哺乳期、雌激素不耐受、暂时长期不备孕的女性。前期可能不规则出血，之后会慢慢改善。

含铜节育器无激素、长效；左炔诺孕酮宫内缓释系统，也就是常说的曼月乐，除了避孕，还能减少月经量、缓解痛经、保护子宫内膜，适合月经过多、子宫腺肌病等人群。

既能避孕，又能降低性传播感染风险。关键是全程规范佩戴。中途戴、体外射精都不算有效避孕。

这些避孕方法没有“最好”，只有适不适合。以上前4种均属于高效避孕方法，避孕有效率可达99%以上，避孕套全程佩戴并正确使用，避孕效果也可达93%—95%。可根据年龄、哺乳、月经、疾病、用药、生育计划等情况综合考虑。

排卵会受情绪、压力、睡眠、内分泌影响，因此没有绝对安全期，失败率达20%-30%。

高度依赖男性的感觉和控制力，射精前分泌物里也可能有精子，即使数量不多但足以导致女性怀孕，失败率也达20%以上。

必须于发生性行为后72小时内服用，只能作为无保护性生活后的补救措施，不是常规避孕方法。频繁吃会打乱月经和内分泌。