抓住春季猛长期！做好3件事，助力孩子成长
孩子们刚刚从假期重返校园
作息从松弛切换到规律
春季肝气升发、阳气渐旺
结合中医理念做好调养
能帮孩子平稳过渡、少生病、更精神
中医理论指出，春季在五行中属木，与人体肝脏相对应，呈现出主生发之象。春季阳气开始向上生发，对于儿童和青少年而言，此阶段是身体生长发育、增强体质的关键时期。现代医学研究显示，每年3至5月是儿童、少年的快速生长期，其平均身高增长幅度显著高于其他季节，是儿童身高增长的重要阶段。
脾胃健运，乃长高之根基
春季阳气向外升发，人体脾胃运化功能相对较弱，儿童易出现积食、食欲不振、腹胀便溏等症状。脾胃作为后天之本、气血生化之源，若消化吸收功能不佳，则营养物质难以输送至筋骨，即便补充营养，也难以促进身高增长。
饮食宜清淡温软：应避免食用生冷、甜腻、油炸食物以及寒凉水果。
多摄入健脾食材：如山药、小米、南瓜、莲子、胡萝卜等。
三餐定时定量：避免追喂、强迫进食，应顺应儿童的食欲。
疏肝理气，保障睡眠与情绪稳定
春季之气与肝脏相应，儿童易出现烦躁不安、入睡困难、多梦蹬被、夜尿增多、情绪易怒等情况。生长激素主要在夜间深度睡眠时分泌，良好的睡眠质量有助于儿童身高增长。
早睡早起
尽量在21:30前入睡，以保证充足的睡眠时间。
情绪疏导
减少责骂，增加安抚，以顺肝气、呵护儿童情绪。
户外活动
鼓励儿童多到户外活动，通过奔跑玩耍来疏解肝郁。
多晒太阳，升发阳气，强健骨骼
春季时节多阴雨湿雾天气，更应增加晒太阳的频率。晒太阳有助于升发阳气、增强机体抵抗力、促进钙的吸收，从而助力骨骼生长。建议儿童每天进行1-2小时的户外活动（以上午9:00-10:00、下午16:00-17:00为宜）。
常用中医小调理
1. 睡前泡脚
用温水泡脚10分钟，可起到温暖身体、促进睡眠、预防疾病的作用。
2. 摩腹助消化
以顺时针方向揉按腹部5分钟，能够健脾益胃，预防积食。
3. 多晒太阳
上午9-10点，晒背15分钟，可补充阳气、强健骨骼。
4. 参考诊疗指南
《儿童身材矮小中西医结合诊疗指南（2026版）》推荐中医中药穴位贴敷、小儿推拿、艾灸、针刺四缝穴等方法。
中山市博爱医院儿童中医、康复科
康复医学科成立于2000年，是医院康复各专业的临床、科研、教学基地。经过数年的努力，现已发展为儿童康复、成人康复、疼痛康复3大部分。康复医学科的儿童康复是中山市建立最早的康复中心，并且承担中山市残联的儿童康复工作，为中山市人民做出了重大贡献。医疗用房面积近3000平米，共计拥有标准床位36张，以治疗偏瘫、脑瘫、颈肩腰腿痛为特色的现代化康复中心，拥有各类先进的康复治疗设备价值过千万元，此外，还配有康复评定室、运动治疗室、物理治疗室、作业治疗室、言语认知治疗室、康复支具室、感觉统合治疗室、结构化训练室、针灸室、推拿室、康复器械室等。近5年我科的科教研水平不断的提高，获中山市科委立项2项，中山市卫生局立项3项；发表论文15篇，受到医院奖励8篇；获中山市博爱医院新技术新疗法三等奖4项，获博爱医院提升医疗团队专科服务内涵专题评选活动一等奖。每年派出医生和治疗师参加全国的学习班共20余人次，涉及康复医学的前沿讲座，把学到的知识运用到临床工作中。并且承担湖南吉首大学和珠海卫生学校的教学工作，每年接待实习学生10-12人，较好的完成了教学任务受到学生好评。
中医儿科是以中医学理论体系为指导，以中国传统的中药、针灸、推拿等治疗方法为手段，研究自胎儿至青少年这一时期小儿的生长发育、生理病理、喂养保健，以及各类疾病预防和治疗的一门临床科室。采用中医、中西医结合方法来防治儿科常见病、多发病及疑难杂症，效果显著，效如桴鼓。
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