为积极响应《健康中国行动（2019—2030年）》及国家卫健委等16部门联合印发的《“体重管理年”活动实施方案（2024—2026年）》文件精神，落实慢性病防治关口前移、预防为主的工作方针，今年5月，中山市博爱医院紧扣第十二届全民营养周“营养餐桌 家庭健康”主题，由医院工会牵头，与营养科、内五科共同举办“科学减重，健康同行——五月减重挑战活动”。本次活动历时1个月，参与的医务工作者平均减重2.5公斤，体脂率下降近2%。

精心筹备，科学启动

4月，医院工会、营养科、内五科联合发布了减重挑战活动招募公告，面向全院在职职工招募参与者。凡身体质量指数（BMI）≥24、男性腰围≥90cm或女性腰围≥85cm、男性体脂率≥25%或女性体脂率≥30%的职工均可报名参与。公告一经发出，便得到了全院职工的积极响应。

活动于5月6日正式启动，恰逢全民营养周期间。营养科团队首先组织开展了集中宣教活动，围绕“营养餐桌 家庭健康”主题，帮助参与者系统了解科学减重的基本原则与方法。所有报名职工均接受了初诊身体成分分析检查，由营养医师结合个人体质、生活习惯、健康状况等因素，量身定制个性化的饮食与运动方案，确保减重过程安全、科学、有效。

分组干预，动态跟踪

本次活动共吸引了36名职工积极参与，根据干预强度分为2个组别，分别为自我干预组（32人）和强化干预组（4人）。自我干预组成员在专业食谱与运动计划指导下，依托微信群开展每日打卡，记录三餐内容、运动时长及身体感受；强化干预组成员实行“一对一”全程跟踪管理，实时监控进展并动态调整方案，干预更加精细、反馈更加及时。

成果斐然，脂肪降下去健康升上来

经过1个月的科学减重，减重榜单新鲜出炉。其中，体脂率下降第一名的选手表现尤为亮眼：体重下降9%，脂肪减少5.6kg，体脂率下降4%，内脏脂肪面积减少29.6cm²——这意味着肚子里的“隐形脂肪”明显减少，身体代谢负担大大减轻。同时，该参与者肌肉量仅轻微流失0.5kg，脂肪下降幅度远超肌肉流失量，身体成分结构得到显著改善。

此次活动，充分体现了第十二届全民营养周“营养餐桌 家庭健康”的主题，同时也彰显了医院落实《健康中国行动（2019—2030年）》和国家卫健委“体重管理年”的务实举措，医务工作者用亲身经历证明：科学减重不是盲目节食，而是在营养医师指导下，通过合理搭配三餐、优化膳食结构、坚持适量运动，实现体脂率、BMI等核心指标的科学改善。这种“医者先行”的示范效应，将有效带动更多群众树立科学减重意识，养成健康饮食习惯。

健康体重，营养先行。科学减重，我们一直在路上。