2025年10月13日是世界血栓日

每年的10月13日是“世界血栓日”，今年主题是“从头到脚积极管控，预防血栓守护健康”。血栓作为全球前三位致死性心血管疾病的共同发病机制，具有高发病率、高致残率、高复发率、高死亡率的特点。国际血栓与止血学会（ISTH）为了纪念德国医学家Rudolf Virchow教授在血栓领域做出的贡献，将他的生日（10月13日）设立为“世界血栓日”，旨在通过这一活动提高公众对血栓性疾病的认知，促进血栓性疾病的规范诊治。

血栓性疾病-死亡主要原因

血栓，通俗而言就是“血凝块”，是由于血管内流动的血液流速减慢或产生旋涡、血管内皮细胞损伤、血液中由于某些成分（如红细胞、血小板、纤维蛋白）异常并凝固形成的血凝块，这些血凝块会堵塞身体各部位的通道，导致相应器官失去血液供应。例如，脑血管血栓会导致脑卒中，心脏冠状动脉血栓会导致急心肌梗死。

血栓，是潜伏在生活中隐蔽的“杀手”，可以发生在任何年龄、任何时段，是全球死亡和残疾的主要原因。据国际血栓与止血学会公布的数据显示，每年全球范围内血栓发生接近1000万例，全年每年血栓相关疾病导致死亡约四分之一。

血栓容易“拴住“哪些人

遗传性危险因素

先天抗凝血酶、凝血酶原、凝血因子、血栓调节蛋白等的缺乏。

血液高凝状态

高龄、肥胖、妊娠或产褥期、恶性肿瘤、频率口服避孕药、炎症性肠病、肾病综合征、真性红细胞增多症、巨球蛋白血症、植入人工假体、静脉血栓个人史或家族史。

血管内皮损伤

手术（多见于全髋关节或膝关节置换）、创伤或骨折、中心静脉置管、起搏器术后、高同型半胱氨酸血症、肿瘤静脉内化疗、吸烟者。

静脉血流瘀滞

瘫痪、长期卧床、长途航空或乘车旅行、急性内科疾病等。

血栓要如何预防

血栓的形成通常较为隐蔽，由于血栓多见于血液流动缓慢，所以多在人长时间不活动时出现，预防血栓的要素就是“以动制静”。

首先也是最重要的，切勿久坐，多多活动。当我们坐在电脑前90分钟以上，膝关节的血液循环会下降50%，大大增加血栓形成的风险。所以在坐位工作1-2小时要起来稍事活动5-10分钟再继续工作。

而类似护士、老师、销售、服务人员等在工作中需要长时间站立者，最好穿弹力袜，就站1小时后要适当走动、弯曲膝盖。

补充水分可以避免血液高凝，不要等到口渴再喝水，每隔半小时小口慢饮有利于改善血液循环，“吨吨吨”的灌水反而会增加心脏负担。

健康饮食、多吃新鲜蔬菜同样重要，高同型半胱氨酸血症是静脉血栓形成的病因，而同型半胱氨酸升高主要见于新鲜绿色蔬菜摄入不足。成年人每天建议吃新鲜蔬菜300-500g（相当于叶菜5捧、或者大彩椒2个）。

戒烟限酒，控制体重：无论是纸烟、水烟还是电子烟，吸烟都会增加血栓患病风险，如果合并肥胖超重，则风险会更高。

关爱生命，从此刻启程

2025年10月13日上午10点半，中山市博爱医院心血管内科将在门诊大堂进行血栓日义诊，我们配有血压测量、心肺复苏现场培训、医生义诊，欢迎广大市民朋友们现场咨询。