秋季为何容易出问题

家长们应该怎么做

适当吃一些养阴生津的食物，如梨、银耳、核桃等。

适量食用南瓜、小米等，避免生冷、油腻、辛辣食物。

多喝温开水，润喉。

晚上尽量在9点前入睡，保证充足睡眠，以滋养阴液。

根据气温变化及时增减衣物，注意背部、腹部和脚部保温。

室内适当加湿，缓解燥邪。

适当进行户外活动，以出微汗为度。

增加亲子互动，引导孩子调节情绪。

秋季小儿推拿五个小妙招

一、清肺经：宣肺气

在无名指掌面，从指跟向指尖直推，操作100-300次。

二、补脾经：健脾胃

拇指桡侧（外侧），从指尖向指跟直推，操作100-300次。

三、揉内劳宫：清热除烦

掌心中，屈指时中指指尖所对应位置，按揉100-300次。

四、按揉膻中：调中理气

胸部两乳头连线中点，按揉100次。

五、捏脊：提高抵抗力

拇指与食、中指对称用力，沿脊柱正中线，从尾骨部起至第7颈椎（大椎），双手一紧一松交替向上挤捏推进，反复操作5次。