脑卒中

是全球第二大死亡原因

也是我国的头号健康杀手

具有高发病率

高复发率、高致残率

和高死亡率的特点

2025年10月29日

是第20个“世界卒中日”

本年度宣传主题为

“尽早识别，立刻就医”

中国卒中学会发布的流行病学调查数据表明，我国现有卒中患者1494万人，每年新发卒中330万人，每年因卒中死亡154万人，90%的卒中可通过控制危险因素（如高血压、吸烟、缺乏运动等）预防，而卒中急救中，发病后4.5小时内进行静脉溶栓治疗可显著降低致残率和死亡率。因此，普及“快速识别、即刻就医”理念是降低卒中危害的关键。

什么是脑卒中

脑卒中，俗称“中风”！简单来说，就是大脑的血管突然“堵住”或“破裂”了。

脑梗死（缺血性卒中）：约占80%。如同心脏冠状动脉堵塞会引发心梗，大脑血管被血栓堵塞，导致脑组织缺血、缺氧而坏死，这是最常见的中风类型。

脑出血（出血性卒中）：约占20%。大脑内部的血管破裂，血液直接压迫并损害脑组织。是威胁我国居民生命健康的“头号杀手”，它具有高发病率、高致残率、高死亡率的特点。因此，早期识别和及时救治至关重要。

如何识别脑卒中

BEFAST口诀（“要快”原则）

中风120口诀（更易记忆）

出现任一症状，立即拨打120，前往有卒中急救能力的医院。

如何预防脑卒中

管控核心基础疾病（关键）

高血压

定期监测血压，遵医嘱服药，将血压稳定在正常范围（一般建议＜140/90mmHg），这是预防中风的首要任务。

糖尿病

控制血糖（空腹血糖4.4-7.0mmol/L），避免血糖剧烈波动，减少血管损伤。

高血脂

降低“坏胆固醇”（LDL-C），通过饮食或药物调节，防止动脉粥样硬化。

房颤

有房颤等心律失常问题需及时治疗，必要时服用抗凝药，预防血栓形成。

（集齐这七龙珠，就可以提前通往另一个世界）

坚持健康生活方式（基础）

饮食

少盐（每日＜5g）、少油、少糖，多吃蔬菜、水果、全谷物和优质蛋白（如鱼、禽、豆制品），避免高油高糖的加工食品。

推荐

“地中海饮食”模式

多吃：蔬菜、水果、全谷物、豆类、坚果。

优选蛋白质：鱼类（尤其是深海鱼）和禽肉。

用油：选择植物油（如橄榄油、菜籽油），替代动物油。

少吃：红肉、加工肉制品、甜点、含糖饮料。

运动

每周进行至少150分钟中等强度运动，如快走、慢跑、游泳等，避免久坐。

戒烟限酒

彻底戒烟，避免吸二手烟；饮酒需限量，男性每日酒精摄入量不超25g，女性不超15g。

体重管理

将BMI（体重指数）控制在18.5-23.9之间，避免肥胖，尤其是腹型肥胖。

情绪与睡眠

保持情绪稳定，避免长期焦虑、暴怒；保证每晚7-8小时优质睡眠，避免熬夜。

发生脑卒中怎么办

急性脑梗后尽早开通阻塞的血管很关键！目前最有效的方法是静脉溶栓和血管内治疗。静脉溶栓要求在发病4.5小时以内进行，将药物经静脉泵入溶解血栓。血管内治疗即介入手术治疗，采用支架直接取出脑内血栓或将狭窄血管撑开，适合大血管闭塞的患者。

脑卒中急救“6要”“4不要”

发现脑卒中要做什么？

1.拨打急救电话，告知患者情况、地点，记录发病准确时间；

2.解除领带领口纽扣，摘下假牙，保证气道畅通，取下手表、眼镜；

3.患者平躺去枕，头向一侧，防止呕吐物导致窒息；

4.稳定患者情绪，避免血压波动；

5.准备好病历资料；

6.有条件的在等候期间测量血压、血糖。

发现脑卒中不要做什么？

1.不要随意搬动患者、不摇晃、不刺激、不大声叫喊；

2.不要给神志不清的患者盲目喂水喂食物；

3.不要随意给患者用药防止病情加重，比如阿司匹林、中药等；

4.不要对意识不清患者进行其他所谓经验治疗，比如压人中、针刺等。

卒中是一种严重的疾病，但它是可防可控的。通过掌握“中风120”和“BE FAST”口诀，我们可以快速识别卒中的早期症状。一旦发现异常，应立即拨打120，争取在黄金时间内就医。同时，保持健康的生活方式和定期体检，可以有效预防卒中的发生。让我们共同努力，远离卒中，守护健康。