春节饮食小贴士:定时定量均衡膳食是关键
发布时间:2025-02-03 20:52
本文来源: 中山电视台
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春节假期,美食多、聚餐频,非常容易引发胃肠道消化问题,导致“节日病”。春节期间容易吃出哪些问题?怎么样才能吃得健康呢?听听医生怎么说。
街坊陈先生:“春节吃什么都有,比如鱼、牛肉,大部分都是出去吃,油性大的食物,吃了消化不太好,反正我感觉就是好吃不能贪吃。”
街坊李先生:“新年主要都是一家人在外面吃,自己年纪大了,基本上都是清淡一点,像酒水就少喝点,多点运动,像这么好的天气, 带着孙子出来玩玩。”
市博爱医院的医生介绍,每年春节期间,都会收治到因饮食不当引发胃肠疾病的患者,其中大多数人都是饮食过量,摄入过多油腻、辛辣、生冷等食物所致,症状主要表现为消化不良、腹痛、腹泻等。
中山市博爱医院急诊科副主任医师李大飞:“呕吐腹泻、腹痛症状比较明显 ,出现脱水症状的病人可能就要住院,还有一些老人家、平时体质弱的病人过年过节他们会吃一些年糕、汤圆,可能会导致气道阻塞,这种比较危急的也要马上住院治疗。”
医生提醒,春节期间聚餐频繁,尤其需要注意膳食平衡,既要有鱼、虾等高蛋白食物,也要有蔬菜、水果等富含维生素和膳食纤维的食物,主食以谷类为主,避免过多摄入精加工的食品等。
李大飞:“建议吃一些脂肪类含量比较低的食物,多吃水果蔬菜、多运动,三餐规律,特别是晚上,大家喜欢吃宵夜、吃肉比较多,容易增加胃肠道负担,增加心脑血管疾病的发生,酒尽量少喝,少量不要贪杯,急性严重时可能出现消化道出血情况。”
记者:陈超明 关志敏
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