很多女性生宝宝后

                         　　　　　  体重就会大肆飙升

                       　　　　  身材成了妈妈们最头疼的事情

    雪肤花貌的张女士（化名）自从36岁生育了二胎女儿后，体重就由原来的50多公斤逐渐增长至70多公斤。随着“心宽体胖”带来的更可怕的后果是有时头疼、心跳加快，血压升高，血脂升高，不得不服用2种降压药和1种降脂药。为了身体健康，也为了家人，近5、6年她曾经尝试了多种减肥方法：节食，跑步，在“*美人”针灸，用“瘦瘦包”裹腹甚至服用减肥药等等，一般也就是减轻3、5斤体重，关键是很难坚持，停止上述减肥方法后体重再次攀升，令她苦恼不已。
                                                 

                        　　　　　　  两个月健康减重20斤
    今年1月份，当听说市博爱医院体重管理门诊开业后，张女士很快就医。令她欣喜的是，一、二个月后，不吃药，不扎针，不挨饿，她成功减重近20斤。“关键的是现在这种减重方法容易坚持，还可以每天吃肉！原来的减肥方法让我每晚吃青瓜、蔬菜，一点生活乐趣都没有，好难坚持！”

　　张女士赞扬说：“每天有营养师一对一指导我的饮食和运动。有时自己忘记向营养师微信发送就餐图片时，营养师还会追着要呢！”在减重的这三个多月以来，张女士在营养师的陪伴和监督下，改掉了以前饮食单一的习惯，也养成了每天晚上出去快走的锻炼方式，最令她开心的是以前需要服用2种降压药才能控制的血压，现在只需要服用1种降压药，血压也能维持正常了。

                    　　　　　　　　 减重门诊的秘密武器
　　小编也是微胖界的常驻人士，跑步几天就膝盖疼，饮食控制多日体重极少变化，体重管理门诊究竟有什么秘诀？营养师介绍说，减重主要的目标是减脂，在减重的同时要营养全面均衡、肌肉量不下降、体重不反弹，这就需要综合管理措施，如从各种细节改变生活方式，调整饮食结构，选择合适的运动方式等，也就是说“重塑健康的生活方式”才是减重时和减重后维持体重的核心。“盲目的节食有可能带来肌肉量下降，代谢率下降，就会形成吃不多也照样肥的情况。”
　　正常的体重不仅关乎身材美否，更重要的是与身体健康有关。随着生活水平提高，越来越多的人体重超标或肥胖。医学调研数据表明，肥胖可能会导致高血压、冠心病、高尿酸、中风、糖尿病、睡眠呼吸暂停综合征、高脂血症、骨关节病、脂肪肝、血栓形成等，有效减轻体重一直都是热门话题，也是很难坚持的难题，因此选择科学、健康的减重方式尤为重要！

　　“来体重管理门诊的所有就诊者都有不同程度的减重效果！”中山市博爱医院体重管理门诊的营养师说到。

　　博爱医院的体重管理门诊正式开业有3个多月，已经有160多人来就医，其中成人130多人，儿童30多人，其中大部份人是需要减重（即减肥），有少数是需要增重的。大部份减重的患者通过医师指导饮食与运动，体重均有不同程度的下降。其中有近30名肥胖患者进行了一对一的强化干预，这部分人员月均减少基础体重的5%，成功率100%！

中山市博爱医院体重管理门诊
开诊时间：周一至周五均有开诊（可通过医院公众号预约）
地址：中山市博爱医院医技楼2楼体检中心14、15号诊室

                          　

知识链接：

　　体质指数（BMI，即身体质量指数，又称体重，英文为Body Mass Index，简称BMI），是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。
　　计算公式：BMI=体重（kg）÷身高^2（m）
　　成人BMI数值：过轻：低于18.5；正常：18.5-23.9；过重：24-27；肥胖：28-32；非常肥胖：高于32。
　　由于存在误差，所以BMI只能作为评估个人体重和健康状况的多项标准之一。全美卫生研究所（NIH）推荐医生参照以下三项因素评估患者是否超重。BMI腰围——测量腹部脂肪，与肥胖相关疾病的危险因素，如高血压、LDL（“恶性”）胆固醇过高、HDL（“良性”）胆固醇过低、高血糖和吸烟等。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　文：康康    图:何金钊,郭昌夏