不吃早饭，减肥太猛，总熬夜，过量饮酒……你知道吗？这些常见的坏习惯都是“肝脏杀手”，尤其容易招来“头号都市病”之称的脂肪肝！

　　大家可能会发现体检的时候很多人都有脂肪肝。2015年发布的《中国脂肪肝防治指南（科普版）》中显示，中国成人脂肪肝患病率已达到12.5%-35.4%，而且呈增长态势，年轻化趋势明显，脂肪肝已成为我国第一大肝脏疾病。

　　绝大多数脂肪肝患者，特别是轻度、中度脂肪肝患者，并不会因为脂肪肝而有明显的不适，所以大多数脂肪肝都是在体检，或者因为其他疾病就医检查时才被发现的，所以人们往往不太重视。

　　脂肪肝不是良性病变和“无所谓”的富贵病，它不仅损伤肝脏，还可能导致一系列疾病：糖尿病、冠心病、血脂异常、高血压、肿瘤等。如果不加以控制，它还能够在短时间内恶化，从脂肪肝发展到肝癌只需4步：单纯性脂肪肝——脂肪性肝炎——肝纤维化——肝硬化——肝癌。

在很多人眼里，脂肪肝是胖人的“专利”，殊不知，脂肪肝还青睐以下几大人群：

　　1、 办公族

　　现代化的工作环境，多做少动的生活方式，高脂肪、高热量的膳食结构及生活懒散等因素与肥胖及脂肪肝的发生有关。

　　2、 嗜酒

　　90%的酒精在肝脏代谢，长期饮酒可引起肝内脂肪氧化减少、脂肪酸堆积。

　　3、 糖尿病患者

　　糖友体内的葡萄糖何脂肪酸不能被很好利用，导致在肝脏内转变成脂肪，导致在肝脏内转变成脂肪。

　　4、 营养不良者

　　长期不吃早餐，午餐又相对简单或多年坚持素食和节食的生活方式，容易导致营养不良，体内蛋白质和维生素等缺失引起肝脏脂肪沉积。

　　5、 熬夜族

　　 晚上11点至凌晨3点是肝脏的最佳排毒期，如果熬夜，肝脏得不到休息，血流量相对不足，势必加重其负担。

　　6、 长期用药

　　一些有肝脏副作用的药物，长期服用可能会导致脂肪肝，如常见的激素类药物或等。所以，如果不得不长期使用这类药物，医生会建议你定期复查肝功能，如果出现异常就会调整药物方案。

　　7、 病毒性肝炎

　　病毒性肝炎，尤其是丙肝肝炎，在早期也可能表现为脂肪肝。

　　预防脂肪肝，做好6件事：

　　1、健康减肥

　　2、不喝酒

　　3、不擅自用药

　　4、多吃新鲜蔬菜

　　5、少吃肥肉和油炸食品

　　6、多摄入蛋白质