在体检门诊，在询问体检者有何病史及平时有何不适以便更好地安排体检项目时，不少体检者会说胃怎么怎么地不舒服，并且在做了胃内幽门螺杆菌测试的那部分体检者中，感染了幽门螺杆菌的人群不少。胃部不适，或多或少地会影响到一个人的工作、生活及情绪，那么我们该如何注意保护我们的胃呢？

  1、忌精神紧张，情绪紧张时，会影响到植物神经系统，直接导致胃肠功能失调，分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍，胃粘膜保护层受损，造成自我消化，形成溃疡。

  2、要注意饮食卫生，在秋季尤其重要，不吃不干净的食品。

  3、注意饮食规律，定时定量，避免暴饮暴食，避免各种刺激饮食，如烈酒、咖啡浓茶等。同时避免食用过硬、过软 、过辣、过冷、过热、过于粗糙的食物。进食要细嚼慢咽，这样使食物充分与唾液混合，以助消化和减少对胃的刺激。

  4、食物宜营养丰富，富含多种维生素，宜少糖类和蛋白质，对酸性食物也应避免。

  5、吸烟影响胃粘膜的血液供应及影响胃粘膜细胞的修复与再生，所以要尽量避免吸烟。

  6、忌过度疲劳，疲劳过度，会引起胃肠供血不足，分泌功能失调，胃酸过多而粘液减少，使粘膜受到损害。

  7、忌狼吞虎咽，食物进入胃内，变成乳糜状，才能排入肠内。如果咀嚼不细、狼吞虎咽，食物粗糙，就会增加胃的负担，延长停留时间，可致胃粘膜损伤。

  8、忌滥用药物。乙酰水杨酸类，如阿斯匹林；及非甾体抗炎药物如保泰松、消炎痛、布洛芬：还有皮质类固醇等激素类药物都容易损伤胃粘膜，故应尽量避免应用这些药物，如必须作用时，要控制剂量和疗程，最好在饭后服用。

  所以生活上注意下，尽量减少对胃粘膜的损害，以保护我们的胃，工作生活上不受胃病的干扰。