“眼睁睁地看着全面二胎政策开放，自己却患上了不育症”，在中山市博爱医院生殖中心男科门诊中，不少男性都有此共鸣。不育男性如何成就“爸业”呢？

   （1）注重检查

　　如果正常性生活一年以上妻子仍然未孕的就要引起重视，不仅妻子要到医院进行检查，丈夫也不能幸免，毕竟孕育是夫妻两个人共同的事。男性不育想要成就“爸业”首先应该做好检查，例如内分泌检查、精液定例检查、精浆生化检查、遗传学检查、免疫学检查、睾丸活检、前列腺液检查。

   （2）戒烟

　　大多数研究表明，长期大量吸烟不仅对男性生育力有损害作用，还与配偶自然流产、子代先天异常、儿童癌症的高发生率有关。长期吸烟者精子正常形态率与不吸烟者由于显著差异，无定形头精子百分率显著高于不吸烟者，精子的密度和活力下降。烟雾中的尼古丁等物质有降低性激素分泌和杀伤精子的作用，直接影响精子的产生。每天吸烟21-30支者，胎儿产前死亡率可能会增加。丈夫吸烟的妻子生先天性畸形胎儿的概率也比不吸烟者高2.5倍。长期吸烟还会导致雄激素分泌减少，腔内精子出现畸形或丧失。

   （3）避免久坐

　　由于目前社会的发展，大部分上班族基本都是长时间坐在电脑前工作。长时间保持坐姿，会阴部与双侧大腿根部以及坐垫会紧紧包裹着阴囊及睾丸，局部热量聚积会使温度升高,同时，会阴部、阴囊血流不畅会使静脉回流受阻。久坐还导致睾丸、附睾和精索长期挤压，局部血液循环受阻，代谢废物积聚，对精子的生成和贮存都产生不利影响。每天久坐8小时以上，持续6个月以上者，精液质量可发生明显下降，持续24个月以上者，男性不育的发病率明显升高。

   （4）科学运动

　　科学运动能够改善身体的整个机能状况，不仅能够提高免疫力，有时也为治疗疾病起到了重要作用。但运动要讲究技巧、方式，盲目地运动不仅不能奏效，有可能会事半功倍。　中山市博爱医院生殖中心方主任重点指出：由于每个人的身体素质都不相同，因此给自己设定的运动目标要量力而行，不可急于求成。例如日常活动少或体质差的人可以从每天1000步目标开始，到最后大于每天10000步的运动量，在适度的前提下，可获得更多的健康促进效益。运动要循序渐进，以感觉有力为宜。每天至少坚持30分钟以上的运动，持之以恒。

 （5）调理饮食

　　准备要孩子的男性，要多吃一些“活力素”，使妻子更易受孕。这些“活力素”中，最好的就是海产品。在妻子准备怀孕前两三个月，丈夫不妨每天都吃一点，对强壮精子以及增加它们的活跃性非常有好处。海产品中，比如海参、墨鱼、章鱼等，富含的精氨酸是精子形成的必要成分，这种成分是只能从食物中摄取的。海产品还含有丰富的矿物质和微量元素，尤其是锌和硒对男性生殖系统的正常结构和功能的维护有着重要作用。     文李庆妮