“医生，我有自慰习惯，会不会影响以后怀孕？”

“我对性生活没兴趣，是不是自慰造成的？”

“自慰伤子宫、伤生育、毁性欲？”

有些女性朋友被上述种种说法困扰

甚至长期自责、压抑

核心原则先明确：性自我安抚是人类正常的生理行为之一，适度、健康、卫生的行为本身不会伤害身体，但它是性需求的补充形式，绝不能替代正常的两性亲密关系，更不是“越多越好”。

三个谣言，每一个都在影响健康

自慰会导致不孕

没有直接因果关系

真相：自慰本身不会造成输卵管堵塞、卵巢早衰、子宫内膜损伤等影响生育的器质性病变。健康的自慰行为与不孕症无关联。

之所以有人会这么认为，是因为：不卫生、不安全、过于粗暴的方式可能引发感染、损伤，进而间接影响健康，不是自慰本身的问题，而是方式不当。只要注意卫生、动作温和，自慰还能帮助缓解压力、调节情绪，对备孕状态反而有积极作用。

自慰会导致性冷淡

恰恰相反，有助于了解身体

真相：自慰是女性认识自身身体、了解自身反应的正常方式。有适度、健康自慰习惯的女性，性唤起障碍发生率更低。

真相

真正导致性冷淡的常见原因

- 心理压力、情绪焦虑

- 激素水平变化

- 情感关系问题

- 长期压抑、羞耻感

重要提醒：自慰是性健康的补充，不可替代正常的两性亲密关系，两者的生理、心理意义完全不同，不能等同看待。

自慰会伤子宫、伤卵巢

生理机制不成立

真相：性高潮时子宫轻微收缩，属于正常生理反应，不会损伤子宫、不会破坏内膜、更不会导致卵巢早衰。卵巢功能受下丘脑—垂体—卵巢轴调控，正常自慰不会干扰内分泌系统。只有不洁、过度、暴力的行为，才可能增加炎症、损伤风险，这属于方式问题，不是行为本身问题。

关于自慰的科学认知

明确行为边界

自慰是性需求的补充方式，而非替代方案。正常的两性亲密关系是亲密关系的核心组成部分，其带来的情感联结、身心满足，是自慰无法替代的。

理性看待“益处”

适度、健康的自慰，仅在生理层面有一定辅助作用：

缓解情绪压力：性高潮会分泌内啡肽、催产素，有助于改善焦虑、失眠、烦躁情绪。

辅助改善盆腔不适：规律的生理反应可促进盆腔血液循环，减少盆腔淤血，对部分女性的慢性盆腔不适有缓解作用。

帮助认知自身身体：让女性在亲密关系中更了解自身需求，更从容自信。

重要提示：以上益处仅为辅助作用，绝非“必须”或“越多越好”，过度依赖反而会影响正常的亲密关系与身心健康。

3种“危险自慰”，一定要避免

卫生不达标

不洗手、使用不洁器具、经期进行，容易引发阴道炎、宫颈炎等。

过度用力、过于频繁、使用危险物品

可能造成黏膜损伤、出血、疼痛。

过度自责、羞耻、无法自控

心理负担反而会导致内分泌紊乱、月经不调、失眠。

给所有女性的3条健康准则

卫生第一，安全第一

事前洗手，器具清洁，经期、炎症急性期避免。

适度克制为原则

以不疲劳、不疼痛、不影响正常生活、工作和亲密关系为前提，绝对不提倡过度行为。

科学认知，接纳自我

不压抑、不放纵、不羞耻，以科学的态度对待身体需求，不被谣言和偏见绑架，更不被错误认知误导。

健康的自慰，不会导致不孕，不会引发性冷淡，更不会影响人生。很多伤害，不是来自行为本身，而是来自偏见、谣言和不必要的羞耻感，或是过度依赖带来的认知偏差。

希望每一位女性，都能科学认识自己的身体，正视性健康需求，在亲密关系中找到平衡与幸福，不被谣言绑架，不被羞耻束缚，真正做到爱自己、懂自己。

妇女保健科

中山市博爱医院（市妇幼保健院）妇女保健科是中山市“十四五”发展规划重点专科，是中山市妇女保健的龙头单位，集保健、临床、科研和教学为一体的妇女保健工作执行和业务指导机构，承担着对全市妇女保健医务人员的业务培训及指导，工作业绩历年在广东省名列前茅。妇女保健科以保健为中心，强化保健功能，提升保健服务水平，促进保健与临床的有机实质融合，确保重大公共卫生任务的落实。现拥有医护工作人员21名，其中高级职称7名，医学硕士1名。妇女保健科对妇女的一生提供了全方位的保健服务，包括青春期保健——婚前保健——孕前保健——产后保健——更年期保健——老年期保健，并设立了妇女病普查普治、“两癌”筛查、婚前孕前检查等群体保健和孕前优生咨询、妇女营养、产后康复、宫颈病变、盆底功能障碍性疾病诊治、更年期多学科综合保健、骨质疏松诊治中心等特色专科服务。2011年骨质疏松诊治门诊被卫生部授予“骨质疏松症诊疗技术协作基地”。2012年科室被中国医师协会授予“中国医师协会妇科内分泌培训基地”。2021年9月我科婚前孕期保健专科及更年期保健专科成为国家首批妇女保健专科能力建设托底单位，2021年12月更年期保健专科获评广东省更年期保健特色专科建设单位。

服务宗旨：以提高妇女身心健康为宗旨，走保健特色化道路，以预防为主，为妇女健康提前介入综合指导，提高广大妇女的生活质量。

妇女保健科开展的业务有：

1．妇女健康保健中心：（1）盆底功能康复治疗：采用法国盆底康复仪运用电刺激和生物反馈技术，结合盆底肌锻炼，形成一套科学、规范、有效的治疗体系，能够减轻膀胱脱垂和子宫脱垂等盆腔脏器脱垂的发生，预防中老年盆底功能受损；早期盆底肌肉训练对提高产后性生活质量、预防和治疗产后尿失禁、盆腔器官脱垂具有重要意义。（2）乳腺按摩中心：采用中医推拿手法进行乳房按摩并结合本院秘方中草药离子渗透治疗可以疏通乳络经脉，促进血气循环，从而达到止痛、散结，预防及治疗乳腺疾病的效果。乳腺按摩的最大优点是无痛、无损伤、无副作用，且见效快。（3）产后康复指导：在先进的健康理念指导下，利用现代科技手段和方法，针对女性产后、人流术后、清宫术后、引产后等，这一特殊时期的心理和生理变化进行主动的、系统的康复指导和训练，包括对产妇心理以及产后子宫、阴道、盆底、乳房、形体、内分泌、营养等内容进行咨询、指导和调整，使产妇的身体和精神状况尽快得到全面的健康恢复。

2.营养综合指导及体重管理门诊：服务内容包括以下特殊人群及疾病的营养指导：乳母、产后便秘、更年期患者、糖尿病患者、肥胖或消瘦患者等。进行营养摄入与缺乏评价及营养状况评价，同时为患者制订个体化营养方案，并监测营养治疗效果，对肥胖的患者进行减重，降低肥胖相关性疾病。

3.妇女病普查门诊：针对威胁女性健康的两大杀手乳腺癌和宫颈癌，我科拥有专业、先进的治疗团队为您服务。通过临床乳腺触诊结合乳腺彩色B超、高频钼靶X线摄片等技术，进行乳腺癌筛查，早期发现乳腺癌。切实做到早发现、早诊断、早治疗。

4.青春期保健：针对青春期少女的生理、营养、行为和社会特点进行健康咨询及指导。及时发现青春期少女生殖器官炎症、生殖器官发育异常、生殖器官肿瘤、性早熟等，尽快干预、治疗。对青春期月经不调、闭经、痛经、生殖道感染等疾病进行治疗。为这个时期的少女提供个性化的生理卫生咨询和服务，平稳和健康的度过青春期，为一生的健康打下良好基础。

5.婚前、孕前保健：按国家规定准备结婚的男女在结婚登记前及怀孕前需进行的保健服务。服务内容包括婚前医学检查、优生优育检查、婚前卫生指导和婚前卫生咨询。达到降低出生缺陷，提高出生人口素质的目的，为优生优育打下良好的基础，，保障个人和家庭的幸福。

6.更年期保健：为更年期的妇女建立健康档案，结合各项检查提出生理、心理方面的个体化保健方案。针对如有月经不调、潮热、出汗、心烦、失眠、关节酸痛等症状的更年期患者，提供最适合的个体化治疗及监测方案，防治更年期综合症、心血管疾病等发生；此期是妇科肿瘤的好发年龄，应每年定期体检。

7.骨质疏松门诊：医院于2010年成立骨质疏松专科门诊，致力于中老年人骨质疏松症的防治工作，尤其擅长是老年妇女骨质疏松症的诊治。2011年该门诊被卫生部授予“骨质疏松症规范诊疗基地”称号。2015年成立骨质疏松中心，为中老年人骨骼健康保驾护航。

8、乳腺保健专科：本专科使用乳腺X线钼靶摄影机、乳腺彩超等先进的检查设备进行乳腺疾病的筛查，对乳腺良性病变和乳腺癌的筛查积累了丰富的经验，针对不同年龄阶段的女性的乳房特点及症状，采用最适宜的检查手段。使您对自己的乳腺健康状况能够得到及时的了解，及时地发现早期的病变，及早诊断，及早治疗。

妇女保健科全体医护人员以提高妇女身心健康为宗旨，走保健特色化道路，以预防为主，为妇女健康提前介入、综合指导，提高广大妇女的生活质量，为女性健康保驾护航。