骨质疏松健康教育常规

骨质疏松症是一种以低骨量、骨微结构破坏，导致骨脆性增加，易发生骨折为特征的全身性骨病。

由于50%的骨质疏松症患者在发生骨折前没有任何症状，因此骨质疏松症又被称为“静悄悄的杀手”。

骨质疏松症有什么症状？

当您感到不同程度的四肢或腰背部疼痛；身高较年轻时变矮了３厘米以上，出现驼背；低于站立高度跌倒或日常活动即引发骨折，也就是脆性骨折，这些症状提醒我们可能患有骨质疏松症，需要寻求医生的帮助，尽早诊治。

我们可以做些什么来强健骨骼，减少骨折风险？

1、首先要养成良好的生活习惯：增加优质蛋白质的摄入，多食用含钙丰富的食物如牛奶、酸奶、深色蔬菜等；戒烟、限酒；管理体重，避免过胖或过瘦；加强运动，接受充足的日晒，促进皮肤合成维生素Ｄ。

2、医生的指导下，治疗危害骨骼健康的疾病，减少长期服用不利于骨骼健康的药物；纠正视力和听力异常。

3、钙剂和维生素D制剂是维持骨骼健康的基本补充剂。

当您已经诊断骨量减少、或骨质疏松时，仅仅补充钙剂和维生素D是不够的，应在医生的指导下，应加上强有效的抗骨质疏松症药物，包括抑制骨吸收的药物，或者促进骨形成的药物，以减少骨折风险。

如果您正处发现自己身材变矮或者驼背，骨密度提示骨量低下或骨质疏松，请您到我院妇女保健科骨质疏松中心就诊。让我们一起努力，维护骨骼健康，远离骨折！！