你的宝宝是“睡渣”吗，今天睡好了吗

对成人来说，拥有“婴儿般地睡眠”是最理想的睡眠

但婴幼儿自己能达到你理想的睡眠吗

有宝宝的家人们，你们的宝宝都能自主入睡，并一觉到天亮吗

还是说，你的宝宝也存在以下问题

晚上迟迟不肯睡觉

需要抱睡、哄睡或奶睡，甚至开车兜风才睡觉

“落地”就醒

睡眠时间短，频繁夜醒、夜惊

睡眠中也是翻来翻去、睡不踏实

早醒，白天烦躁、黏人、爱发脾气

或者白天睡觉，晚上“嗨”等等

以上这些问题是否让你筋疲力尽，感觉无助

一对夫妻带着4岁的孩子来到儿童保健科寻求帮助，家长告诉医生孩子最近2个月无故出现夜间睡眠频繁哭闹，近1周哭闹更加严重，怎么哄抱都无济于事，已严重影响到父母的睡眠及情绪。

黄连红主治医师经过详细的问诊及体检，了解到患儿已上幼儿园，睡眠时间比较规律，一般22:30入睡、7:30起床，但每天晚上24点开始每1个小时哭闹1次，每次至少半小时（迷迷糊糊哭闹到大哭），若叫醒后则更加烦躁，第二天醒来患儿对夜间的哭闹没有任何印象，且白天活动如常，儿童睡眠量表提示睡眠质量不良，儿童气质为难养型。

综合分析，考虑为异态睡眠-意识模糊性觉醒；通过父母睡眠教育、良好的睡眠卫生、睡眠周期调整及积极睡前程序等睡眠行为干预，父母记录患儿开始治疗1周的睡眠情况，行为干预的第1、2天患儿仍有哭闹，但次数已明显减少到2、1次，第3天开始则睡眠明显改善，仅有迷迷糊糊状态，但没有哭闹，很快再次入睡，睡眠效率明显提高。

宝宝的睡眠问题大多是因睡眠环境、入睡方式、睡眠时间安排不合理等造成的。不同于成人固定的睡眠周期，儿童的睡眠周期、节律、时长都是在不断变化的，同时容易受到肠绞痛、出牙、生病、运动发育等因素干扰。

宝宝出生时也不会自带“出厂说明书”，家长们需要了解宝宝每个年龄段的睡眠规律及周期，不断调整宝宝的作息时间，否则家长和宝宝都不能很好地适应和满足内在的睡眠节律和需求，出现该睡时没睡、不该睡的时候家长一直哄睡，从而导致宝宝睡眠混乱，出现睡眠不足、睡眠疲劳、频繁夜醒、早醒等问题。

就像学用勺子/筷子吃饭一样

宝宝的睡眠也是需要学习训练的！

那家长如何了解宝宝的睡眠特点

如何识别宝宝睡眠信号？

需要建立睡前仪式和规律安排作息？

如何引导宝宝学会自主入睡，让宝宝们拥有真正地“婴儿般地睡眠”呢？

4月18日晚上7-8点

中山市博爱医院·儿童保健科·黄连红医生来帮你答疑解惑~

如果您对宝宝的睡眠有疑问或发现宝宝有任何睡眠问题，还可线上咨询，帮助您“摆脱”睡渣宝宝哟