目前，骨质疏松已成为困扰老年人群的主要疾病，其发病率已经紧随糖尿病、老年痴呆，跃居老年疾病第三位。

　　一、什么是骨质疏松？

　　骨质疏松是一种全身退行性代谢性骨骼疾病，临床表现为骨量减少，骨微结构破坏，进而骨强度下降，脆性增加和易于骨折。我们大家知道，骨骼是人体的支架，健康有力的骨骼让人身姿挺拔，精神矍铄；而骨质疏松、骨骼变形甚至骨折的患者，其状态可想而知。

骨质疏松最严重的后果是骨质疏松性骨折，即在受到轻微创伤或日常活动中即可发生骨折。

　　二、骨质疏松怎么会骨折？

　　我们知道：骨骼是人体的支架，犹如建筑物坚固的钢架一样，支撑着人体的体重、保护内脏并反复承受应力作用。而当发生骨质疏松时，这个框架结构的支柱就会慢慢变形甚至倒塌。出现个子变矮、骨骼变形，甚至出现骨折、易摔跤等表现。

　　三、骨质疏松从老年开始注意？

　　很多人认为预防骨质疏松症是老年人的事，其实这是一种片面看法。骨质疏松的危险在儿童时期就已存在了，预防骨质疏松要从儿童抓起。近年来年轻的都市女性中患骨质疏松的人越来越多，乱减肥、怕日晒、少运动是主因。

　　四、如何预防骨质疏松？

　　骨质疏松是人体衰老过程中的必然现象，几乎是一个不可逆转的过程，发现骨质疏松后再补钙等只是维持血钙稳定、防止骨钙进一步流失的补救手段，所以骨质疏松重在预防。

　　健康均衡的饮食习惯与持之以恒的运动锻炼，是保证骨骼健康的关键。在日常生活中，我们需要注意：

　　1、饮食上注意补钙

　　补钙最好的食品就是牛奶，另外，芝麻浆、海带、豆腐、虾皮钙的含量也比较高。

　　2、增加户外运动

　　平时多进行户外运动，接受日照，促进维生素D的合成。此外，适量服用维生素D的制剂也有有效的。

　　3、尝试负重运动

　　生老病死、人体衰老是自然发展的规律，我们不能避免，但是我们能做得就是延缓衰老的速度，或者说让生活质量变得更好。运动就是延缓衰老行之有效的方法之一。运动本身就可以增加骨的密度和强度，特别是负重运动。

　　五、骨质疏松能监测出来吗？

　　那就要靠测量骨密度(BMD)，即骨矿密度，测量机体某个部位在当下究竟含有多少钙和其它矿物质，它是当前诊断骨质疏松的金标准。双能X线骨密度测量仪(DEXA)己成为目前世界上公认的较好的测量骨量和骨密度的工具，与其它危险因素相结合，可以有效预测骨折风险指标。因为骨折风险与骨密度呈几何级数关系，骨密度越低，骨折的风险越大。

　　目前，我院放射科新进的双能X射线骨密度仪（DXA）为美国诺兰德Norland公司最先进的XR-800型，具有检测快捷、安全准确、无痛苦、无副作用的特点。