睡眠就像食物和水，是我们每个人生存必须的需求。人的生命旅途中，几乎有1/3的时间是在睡眠中度过的。因此睡眠对保障人体健康有着极为重要的意义，睡眠对我们如此重要，但遗憾的是随着科技的发展，社会的进步，生活方式的多元化，现代的人们越来越多忽视睡眠。睡眠不足乃至睡眠被剥夺成了司空见惯的现象。

    根据《2009年中国城市健康的白皮书》有相关数据表明，在中国，每10个成年人就有7个受到不同程度睡眠不佳问题的困扰。

    影响睡眠的因素有很多，如疾病，生活方式等，调整睡眠可以从以下几方面着手：

       1、缓解疾病症状：如因生理及心理疾病造成的睡眠问题，首先应寻求专业医生的帮助，治疗原发疾病，缓解症状。

       2、调整生活方式：生活作息规律有助于睡眠的健康。避免睡前神经兴奋，尽量放松心情，日间通过适量运动促进新陈代谢，睡前避免剧烈运动。此外，睡前不应进食过饱或进食刺激性食物。

       3、合理营养补充：在适当前提下，补充适合的营养素以达到协同平缓神经系统，合理补养脏器，提升心，肝，肾及大脑等功能，对改善睡眠质量也有一定的帮助。保证正确的生活方式，积极调理睡眠状况，身体健康才能精力充沛。

    既然睡眠那么重要，那我们又怎么知道自己的睡眠情况呢？睡眠质量怎样？有低通气吗？有呼吸暂停综合征吗？我院电生理科从国外引进了无创睡眠呼吸检测仪，无需住院留观，只需背上一个小小的记录盒就可回家检测自己的睡眠呼吸，此仪器既能检测你的睡眠、呼吸，又能检测你的动态心电情况。该检测简单又方便，安全舒适。