一般来说，脸上长痘痘

那可是爱美的小仙女们“深恶痛绝”的事

对于粗糙的大老爷们来说

皮肤黑不黑、嫩不嫩

那都是小事

但是脸上长起了痘痘

也是坐不住的

毕竟长痘痘的人，经常会“手残”

一不小心就要烂脸

大家经常说的长痘

医学上叫“痤疮”，

它还有粉刺、暗疮等等大名

是皮肤科常见病，多发病

重点是：它是损美性皮肤病

青春期男性有95%，女性有85%

患过不同程度的痤疮

所以也叫“青春痘”

如果你以为你过了青春期

它就会放过你

那你就大错特错了

痘痘可是各年龄段都可能长的

大概90%的青少年及成年人都中过招

有不少研究者对痘痘产生的诱因以及病因进行了调查，其原因是由于毛囊皮脂腺“发炎”导致的。当然，诱发或加重痘痘的主要因素还有很多。

痤疮从青春期发病，之后减轻，部分女性月经前加重，由此可见，雄性激素在痘痘的发病中很重要。有女同胞要发言啦：有没有搞错，我一个柔妹子，怎么会雄激素分泌过多呢？没错，就是这么man的原因。男女同胞都一样，雄激素分泌水平增高、促使皮脂分泌活跃、增多。在毛囊闭塞的情况下，痤疮丙酸杆菌大量繁殖，导致炎症，形成痤疮（青春痘）最基本的损害炎性丘疹。在闭塞的毛囊皮脂腺内部，大量皮脂、大量脓细胞把毛囊皮脂腺结构破坏，形成结节、囊肿和粉瘤，最后破坏皮肤甚至形成永久性疤痕。要注意的是，如果有的妹子们每次来大姨妈前，就疯狂长痘痘的话娿，那你最好去医院检查下卵巢情况、性激素水平，看看是不是多囊卵巢综合征（PCOS）引起的高雄性激素性痤疮。

毛孔堵塞是由于皮脂腺分泌的皮脂不会直接排到皮肤表面，而是通过毛囊皮脂腺导管从毛发的根部排泄出来，当皮脂腺导管角化过度，导管口变小或堵塞无法疏通时，油脂和毛孔中的角质融合在一起排泄不出，就会造成毛孔堵塞，进而导致粉刺出现。

每个人皮肤上都有的正常细菌，但是如果毛囊堵塞、皮脂分泌旺盛，会加速微生物（痤疮丙酸杆菌）的生长繁殖，从而诱发或加重炎症和免疫反应，形成炎症性丘疹、脓疱甚至结节囊肿。

食物：如辣椒、甜品、烈性酒、油炸食物等刺激性食物可加重痤疮。

情绪：如压力大、紧张、焦虑、睡眠不足。

气候：日晒、湿度过高也会使病情恶化。

化学药品：如口服或外用副肾皮质荷尔蒙，某些化妆品、工业用油、多氯联苯、某些抗结核药等，都可能引起青春痘。

遗传因素等。

这两种食物诱发长痘痘！

证据最充足的

可能加重或诱发痘痘的饮食有两种：

牛奶/奶制品（高脂类）

含糖食物/高血糖指数食物（高糖类）

是不是很出乎你的意料

很多人告诉你的都是少吃辛辣

但这两种看似人畜无害的美食

才是致痘的罪魁祸首！

雄性激素通过作用于雄激素受体发挥作用导致痘痘发病，类似于钥匙插入钥匙孔开门的过程。开门还需要胰岛素或胰岛素样生长因子的辅助。

牛奶和奶制品会提高体内胰岛素和IGF-1的含量，从而打开雄激素受体。

糖类也能提高体内胰岛素和IGF-1的含量。因此，糖类在打开雄激素受体的过程中发挥更重要的作用。

另外，牛奶和奶制品中含有雄激素，并且还含有一些能转变成雄激素的激素。而奶制品和糖类的完美结合——奶茶，更会加重痘痘的发展。

说到这，让我想起了一个“奶茶MM”，五官标志，就是一脸痘痘，嗜爱奶茶，她说奶茶是她的续命水。

因此，爱长痘痘的人，要特别注意减少糖分摄入，冰淇淋、蛋糕、奶茶、红糖、蜂蜜……请认真跟它们告别。

至于牛奶的话，尽量选择不含糖的酸奶，或者是低糖低脂牛奶。

饮食方面，还是那句：少吃油腻辛辣食物，注意饮食均衡。

这肯定是大家都很关注的问题

答案是Yes！

随着年龄增长

体内性激素水平也会下降

痤疮自然会逐渐消退

但是，痘印啊、瘢痕啊

是不会那么轻易放松你的

特别是成人痤疮

在下巴、脖子等部位

更难治疗，更易留疤

经常有人手一“残”

就用手随意挤痘痘

或者非专业皮肤科不正规排痘

导致痘痘发红

有些表面看起来没什么事

实际上里面却有不小的炎症

如果治疗不及时

可能就会永久陪着你了！

所以，劝君莫挤痘，挤痘没有回头路

对于经常长痘痘的人

除了不要“手残”之外

在炎症性痤疮留下痘印、疤痕之前

还是尽快到专业的皮肤科就诊

让专业的医生来根据你的痤疮的性质、严重程度

选择药物或激光等方法精准治疗

再说回上面提到的奶茶MM，中度痤疮，囊肿都好几个，经过药物和激光2次联合治疗，一个月后面部炎性丘疹、脓疱、囊肿明显消退，痘印也消退很多。

千！万！不！要！

买一些含酸加速剥脱的祛痘产品

使用不当脸会烂得更严重

千！万！不！要！

一层又一层地往脸上涂粉

睡前一定要卸妆，彻底清洁

不然神仙也救不了你