(一)骨质疏松症是可防可治的慢性病.
(二)人的各个年龄阶段都应当注重骨质疏松的预防,婴幼儿和年轻人的生活方式都与成年后骨质疏松的发生有密切联系.
(三)富含钙,低盐和适量蛋白质的均衡饮食对预防骨质疏松有益.
(四)无论男性或女性,吸烟都会增加骨折的风险.
(五)不过量饮酒.每日饮酒量应当控制在标准啤酒570ml,白酒60ml,葡萄酒240ml或开胃酒120ml之内.
(六)步行或跑步等能够起到提高骨强度的作用.
(七)平均每天至少20分钟日照.充足的光照会对维生素D的生成及钙质吸收起到非常关键的作用.
(八)负重运动可以让身体获得及保持最大的骨强度.
(九)预防跌倒.老年人90%以上的骨折由跌倒引起.
(十)高危人群应当尽早到正规医院进行骨质疏松检测,早诊断.
(十一)相对不治疗而言,骨质疏松症任何阶段开始治疗都不晚,但早诊断和早治疗会大大受益.