您的位置: 首页 健康教育控烟知识详细

【无烟日】你所知道的吸烟危害,远远不止这些......

发布时间:2021-05-27 14:41 本文来源: 宣传科

2021年5月31日是第34个世界无烟日。目前,我国公共场所和工作场所禁烟已成为时代潮流,卫生、计生单位已实行全面禁烟,皆因吸烟会严重危害您及他人的健康,导致多种疾病!


吸烟可以导致肺癌、慢性阻塞性肺病、心脑血管疾病,还可以影响消化系统、免疫系统、生殖系统等等,同时二手烟还会危害身边的伙伴们,而且受伤害最深的往往是自己深爱的家人

吸烟的烟雾中至少含有69种已知的致癌物,而尼古丁则是引起成瘾的物质。尼古丁对中枢神经系统有刺激作用,能激活神经释放更多的多巴胺。当你以为吸烟能带来快感,其实它已经悄悄的控制了你的身体,停止吸烟数小时后,情绪就会开始变得烦躁不安,让你从此陷入烟瘾增强的恶性循环。


吸烟对血压的影响


吸烟能促使人体血浆及尿中的儿茶酚胺增多,使得动脉硬化,导致人体动脉血压升高;吸烟产生的尼古丁可导致血管结构和功能改变,诱导血管收缩,增加外周血管阻力,使血压升高。有高血压的患者要戒烟戒酒,以免加重病情,引发血管类疾病。


吸烟对血糖的影响


吸烟产生的尼古丁能减少组织胰岛素依赖的糖原的合成,降低组织对胰岛素的灵敏度,引起胰岛素抵抗,从而使血糖升高;吸烟可加重Ⅱ型糖尿病患者的胰岛素抵抗和糖代谢紊乱,不利于Ⅱ型糖尿病患者血糖的有效控制。


吸烟对药物的影响


你可能还不知道,尼古丁加速肝药酶的代谢,导致药物的疗效降低

吸烟也可能增加药物的不良反应,特别要注意的是,吸烟可增加口服避孕药对心血管的损害,促进心肌梗死的发生和发展。服用口服避孕药的风险是随着吸烟量及年龄增长而升高的,因此,屈螺酮炔雌醇片说明书中明确指出,超过35岁并且吸烟的女性不应使用。建议此类人群可在服药期间戒烟,或吸烟时应改用其他避孕方法。


你认为戒烟都有什么迫不得已的理由?


错了!戒烟一般要经历从"没有想过戒烟"到"完全戒烟"的过程,从你第一次出现戒烟的念头,就可以采取干预措施。对于戒烟干预的结果,不应简单地理解为“戒”或“没戒”,而是递增的、阶段性的“成功”过程。


首先,给自己树立一个明确的目标。万事开头难,特别是对于一些有点“故事”的烟友们,曾几何时都尝试过戒烟,但是却由于各种原因没能坚持下去,所以要根据自身情况设定一个戒烟期限,可以是一个月到三个月,期间采用逐渐减量或绝对戒断的方式,从目标制定完成开始就进入戒烟时期。


其次,要配合正确的方法,不妨尝试以下的小建议:


1、釜底抽薪


把所有的吸烟用具清理掉,对于减量式戒烟的可以在醒目的地方设置一个专门的柜子放烟具,柜子要贴上醒目标签“我在戒烟”之类的,一是提醒自己,二是告诉别人我在戒烟,让大家一起来监督。另外,戒烟期间不要随身携带烟和烟具。


2、偷梁换柱


在烟瘾来的时候不妨尝试口香糖、山楂条等替代。


3、隔岸观火


远离吸烟人群,尽量少参加烟酒多的宴会饭局,就算参加也要告诉别人你已经戒烟了,看到别人吸烟的时候要有一种独善其身的意识。


4、远交近攻


找几个有共同爱好或热爱运动的,多一起活动活动,避免花费过多的心思在烟上,也可以找志同道合的戒烟者一起互勉,探讨成功的方法;对于平时烟不离口的朋友就要保持警惕了,不要碍于面子或其他原因而毁了你的戒烟大计,毕竟猪队友是很恐怖的……


最后,送君一句话共勉之:立志戒烟正当时,意志坚定任风雨




参考文献

【1】《中国临床戒烟指南》(2015年版)

【2】郭建君,郭航远,池菊芳,吸烟对心血管疾病的影响及最新进展[J]中国全科医学,2017,20(27)

【3】傅鹰,药物戒烟的循证性临床指南综述,中国药物依赖性杂志 2005 年 14卷,02期

【4】何绍敏,熊小玲,邓少军,李巧姬,吸烟对2型糖尿病患者的影响及戒烟干预现状

【5】屈螺酮炔雌醇片说明书

扫一扫 手机端浏览

【无烟日】你所知道的吸烟危害,远远不止这些......
预约挂号 来院路线 医院专家 招聘系统
微信服务号