说到抑郁症，你首先会想到什么？　　
　　心情不好、矫情？都是整天没事胡思乱想闹的？　　
　　还是一种有自杀风险，危害较大的疾病？　　
　　10月10日是世界精神卫生日，据世卫组织统计，全球现有约3.5亿人患有抑郁症。　　
　　2019年，中国泛抑郁人数超过9500万人，成为心理健康问题“重灾区”之一。　　
　　今年9月，国家卫健委办公厅发布《探索抑郁症防治特色服务工作方案》从国家层面向公众传递明确信号——抑郁症并非简单的“情绪低落”，它是一种需要尽早发现和干预治疗的疾病，随着这个文件的发布，“高中生、大学生体检将筛查抑郁症”冲上热搜话题。　　
　　全世界每年大约有100万人因为抑郁症自杀，张国荣、陈琳、乔任梁……皆因抑郁症而选择结束了生命！　　
　　今天，我们就来系统地了解一下抑郁症吧。　　

什么是抑郁症？　　

很多人，一听到“抑郁症”，总是会下意识的把它与“心情不好”“压力太大”“想太多”等词相联系。　　
　　实际上，抑郁症不是一种悲观失落的心情、也不是一种短暂的情绪、更不是矫情，抑郁症是一种常见的精神疾病，发病率很高，就像“感冒”一样，因此，抑郁症也被称为“精神感冒”。　　
　　抑郁症以情感低落、思维迟缓、以及言语动作减少、迟缓为典型症状，同时伴有睡眠障碍、体重减轻等躯体症状。目前，引起抑郁症的原因尚不完全明确，研究表明与遗传因素、体质因素、神经系统的病变等有关。
　　
　　抑郁症有什么症状？　　
　　心情不好。情绪压抑，郁郁寡欢。　　
　　不能集中注意力。陷入低落情绪不能自拔，进而影响到正常生活和工作，甚至产生障碍。　　
　　食欲不振。饭量下降。　　
　　睡眠障碍。包括入睡障碍，易醒，醒来后再入睡困难。　　
　　此外，抑郁症有可能是双向情感障碍的先兆，也有可能发展为双向障碍，即抑郁—躁狂的情绪交替出现，时而情绪低落、沉默寡言，时而情绪高涨、口若悬河、情绪奔放。
　　
　　抑郁症有哪些危害？　　
　　抑郁症会导致工作、学习效率下降，甚至完全丧失工作、学习能力；社交能力下降，甚至根本不与人交流；在躁狂状态下失去理智，发生暴力行为；充满负能量，严重者甚至出现自杀倾向。　　
　　一种非常形象的说法是，抑郁症就像是一只摄魂怪（请自行补充哈利波特的相关知识），让患者感到彻骨的寒冷，完全丧失快乐，只剩下求死的欲望，整个人就像被掏空一样的虚脱。　　
　　患者非常痛苦，有时能意识到自己的状态却无法走出来，无法自拔，无法摆脱负面情绪。
　　
　　抑郁症有什么征兆？　　
　　正是由于人们对抑郁情绪和抑郁症的误解，经常会耽误治疗，如果你发现自己有下面五种症状，请尽快寻求专业机构进行诊断：　　
　　1.显著而持久的情绪低落。主要表现为没有来由的情绪低落，抑郁悲观，高兴不起来，对任何事情都提不起兴趣，严重的时候，会感觉痛不欲生、只想求死。同时会觉得自己毫无价值感，悲观自责。　　
　　尤其要注意的是，如果这种症状在早晨很重，到了晚上会减轻的时候，一定要及时就医，因为晨重夜轻是抑郁症的典型节律变化。　　
　　2.顽固性睡眠障碍。伴有严重的睡眠障碍，不是不想睡，是根本睡不着，后者睡着了很容易被惊醒，然后就一整夜不能睡觉。　　
　　3.意志行为减退。抑郁症患者会出现行为迟缓、不想见人、不想交际；对任何事情都没有兴趣，觉得自己什么都干不了，严重的会进入抑郁木僵状态，除了呼吸一动不动。　　
　　4.认知功能减退。抑郁症患者会出现记忆力、注意力、思维力下降，反应变慢，不能做重大决策，觉得自己的脑子里是空空的。　　
　　5.躯体症状。抑郁症患者会出现身体不明原因的乏力、疲惫，甚至连起床、吃饭、呼吸的力气都没有了，食欲明显减退、体重快速下降，还会出现头晕、恶心等症状。
　　
　　如何治疗抑郁症？　　
　　注意，抑郁症的治疗必须在专业的医师指导下进行，切不可自行治疗！　　
　　心理疏导。心理咨询师、精神科医生，开展心理辅导，可采用多种方法进行情绪疏解，释放不良情绪。　　
　　药物治疗。综合医院或专科医院的精神科专科医生开具精神类药物，镇静，缓解焦虑等。　　
　　辅助治疗。也包括唱歌跳舞运动疗养理疗等综合措施。
　　
　　如何预防抑郁症？　　
　　从心理学的研究结果来看，追求完美的人是抑郁症的高危人群。在日常生活中，不妨做以下一些简单地自我疗愈、解压、放松方法：　　
　　1、遇到紧张情况，先做深呼吸，让呼吸变得深长缓慢，缓解强迫的情绪和思维。　　
　　2、定计划留有余地，遇到任何没达到预期的结果，对自己说“没什么大不了的，塞翁失马，焉知非福？”　　
　　3、保持良好的心态，及时肯定自己，平时学会开玩笑，学会自嘲和自黑，从根本上强大自己的内心。　　
　　4、每天抽点时间做自己喜欢的事情，看看书，听听音乐，享受甜点等。
　　
　　希望大家都能够正视抑郁症
　　如果周围有人正被抑郁症摧残　　
　　一定要科学对待　　
　　不要认为是简单的心情不好或矫情！