分娩是一个自然的生理过程，并没有想象的那么困难。分娩前我们需要做好预备功课，那么分娩也可以轻松地完成。让我们一起探索自然分娩的三个神秘阶段吧。

第一步曲：临产

先兆临产：临产前，会有一些征兆出现，如阴道有少量血性分泌物排出，即见红、腰酸、下腹部坠胀感，腹部发硬发紧，有的产妇可能感觉有轻微、不规律的腹痛或破水。

临产开始：规律的子宫收缩，10 分钟内出现两次宫缩，伴随胎头下降子宫口扩张，应住院待产。

破水：破水后采取平卧姿势，注意观察羊水性状，记录破水时间。确定破水必须马上住院。

入产房待产准备:

妈妈用物准备：进入产房待产不穿内衣裤，不戴首饰物品，准备抽纸、小毛巾2条，成人纸尿裤1包、护理垫1包、小量食物（小蛋糕、牛奶、脉动或宝矿力1瓶）、吸管杯少量、氧管1条；

宝宝用物准备：小帽子、纸尿片一张。

第二步曲：了解您的产程，做好充分准备迎接宝宝的诞生。

初产妇从规律的子宫收缩到宫口全开的过程，准妈妈做好心理调节，平常心迎接宝宝到来，准妈妈可以营造灯光柔和的环境，在丈夫的陪伴下安静待产，宫缩时可运用呼吸减痛法，自由体位活动，听音乐等方式分散注意力减轻疼痛。

此阶段，妈妈避免过度紧张，大喊大叫等消耗体能的方式应对宫缩疼痛，精神紧张会影响产程顺利进展；第一产程消耗过多体能会引起子宫收缩乏力，影响自然分娩。待产过程中孕妈妈们应主动少量多餐的进食、进水、补充体力的消耗。2小时主动排空膀胱里的尿液，避免充盈的膀胱影响胎头下降，延缓产程进展。

第二产程：指宫口全开到胎儿娩出的过程，也称胎儿娩出期。

此阶段是宝宝和妈妈同时努力的关键期，请孕妈妈们配合助产士的指导，找到自己的最佳分娩姿势和用力方式，此时准爸爸可陪伴在妈妈身边给予支持和鼓励，一起见证宝宝的诞生。

第三产程：胎盘娩出期

胎儿娩出后，一般情况下胎盘会在30min内娩出，妈妈情况正常助产士会把宝宝抱到妈妈身边进行皮肤早接触、早吸吮，帮助宝宝保暖恢复体温，促进母婴感情，促进子宫收缩及早下奶。

第四产程：胎儿娩出后 2 小时，妈妈需要在产房观察。此阶段妈妈们需要进食热汤或粥类、红糖水等补充体能，可以在产房内进行第一次母乳喂养，及好好休息恢复体能。

第三步曲：产后

1、产后 6 小时内需要卧床休息，避免发生产后虚脱。

2、产后喝400-600ml温水或运动饮料补充体能，尽量在4小时内排尿，避免因膀胱充盈影响子宫收缩引起产后出血。

3、回病房后护士会根据您的情况进行产褥期卫生保健知识指导，并协助妈妈母乳喂养宝宝，促进母乳喂养成功。

                    祝您顺利分娩！