朝气蓬勃的你　　
　　处于热血奋斗的你　　
　　正值生命中健康巅峰阶段的你　　
　　是否存在着下面这种　　
　　让人摸不着头脑的状态　　
　　明明保持着早睡早起　　
　　不抽烟喝酒等健康的生活习惯　　
　　但就是不知道为什么常有腰背部疼痛　　
　　动不动就有身上某块骨头痛　　
　　全身没有什么力气的情况　　
　　其实是因为你存在着你所不知道的坏习惯　　
　　或者说意识中并不认为那是坏习惯
　　
　　患者小陈（化名），男，27岁，1年来存在嘴巴两侧骨头疼痛，特别是说话及吃东西等需要活动的时候疼痛更明显。常常感觉全身没有什么力气，而且身体偶尔有某块地方隐隐的疼痛，感觉像是骨头的疼痛，抽血及拍片等检查显示都没有什么问题。　　
　　为了进一步找出疼痛的原因，他进行了双能量骨密度测定后，检查后发现原来是骨质疏松。
　　
　　为什么这么年轻就出现骨质疏松？　　
　　医生追问了小陈平时的生活习惯，原来因为工作性质的原因，他从开始工作以来，最近几年每天早上都是早早出门上班，工作几乎都是坐在电脑前办公，工作的地方也见不到日光，每晚也都是加班到夜幕降临才回宿舍，宿舍离工作的地方可以说是就几步之遥，所以几乎没有沐浴过自然的太阳光。而且因为白天上班加班等等太累，回到宿舍之后都是躺在床上不愿动弹。　　
　　这种看似很正常的年轻人事业起步奋斗阶段的现象，恰恰就是导致其这么年轻就出现骨质疏松的原因，也就是我们所要揭示的被大家所忽略的坏习惯：几乎没有接受到太阳的宠爱、久坐几乎无运动可言。
　　
　　不晒太阳、不运动就导致骨质疏松？　　
　　往往大家提到骨质疏松第一个想法就是缺钙，虽然确实是有关系，但却不仅仅是这么简单......　　
　　所以首先，我们要知道什么叫骨质疏松——
　　
　　科普　　　　　
　　骨质疏松症是一种因为骨头含量减少和骨组织微细结构破坏之后导致骨头脆性增加和容易骨折的代谢性骨头疾病。　　
　　导致骨质疏松的原因很多，比如体内激素的变化、高龄、吸烟、制动、体力活动过少、酗酒、跌倒、长期卧床、长期服用糖皮质激素、光照减少、钙和维生素D 摄入不足等。　　
　　骨质疏松分为好几种类型，常见的比如某些疾病引起的骨质疏松、女性绝经引起的骨质疏松、老年人的骨质疏松等。　　
　　我们现在所要讲的是单纯因长期不晒太阳、不运动这两个不好的生活习惯问题引起的骨质疏松：
　　
　　1、晒太阳主要是跟钙有关，这时肯定会有人跳出来说难道太阳光里面含有钙？当然不是，晒太阳的作用是促进我们的皮肤合成维生素D，而生成的维生素D能很好的促进我们身体对钙的吸收，要不然只是单纯的补钙的话，人体有效吸收利用的量少之又少。
　　
　　2、我们每天或多或少都有一些骨头含量的丢失，而适量的运动，尤其是负重运动，可以增加我们的骨头含量，减少骨头含量的丢失，因为在运动的时候，产生的机械力会直接作用于骨头，从而对骨头产生一定的机械刺激，刺激骨头里面负责生成骨头的骨细胞的活性来促进骨头的形成，增加骨头的强度。
　　
　　身体健康是革命的本钱　　
　　年轻是重要的资本，身体健康亦是革命的本钱，在风华正茂年龄为事业奋斗的过程中，同样要注意保持健康的生活习惯，保持身体健康才能以最好的状态迎接各种挑战。