干饭人,你的腰还好吗?听听来自肾的声音……
发布时间:2021-06-17 08:59
本文来源: 宣传科
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但是,随着生活条件的好转,人们在享受舌尖上的美味的同时,我的负担和痛苦却越来越大——废物清理和排放的超负荷工作让我苦不堪言,同时糖尿病、高血压病、肾结石等疾病也波及到我,我这个净化器不是锈就是堵。
目前,我国慢性肾脏病的患病人数已超过1.32亿,正在接受透析的尿毒症患者接近70万,且这一数字还在逐年增加。所以,我们一定要明白一些信号,才能及时保护好我。
保护肾脏从日常着手
合理控制饮食
戒烟、控制血压血糖、维持正常体重能有效降低患肾脏病的风险。高盐、高蛋白、高糖饮食会导致肾脏超负荷工作,为了肾脏健康,应控制吃“三高”食物,除此之外我们还要积极运动起来,平时可选择步行、跑步和骑自行车的方式。
合理用药
别让肾脏吃太多药。经常服用非甾体抗炎止痛药等常见药容易导致肾损伤。即使肾脏相对健康,也最好只在紧急情况下服用止痛药。如果需长期服这类药最好在医生指导下,换一种不会伤害肾脏的方法。
定期体检
想早期发现肾病,除血液肾功能检测和肾脏超声检查外,尿液是反映肾脏是否健康的晴雨表,体检时别忘了看看你的尿检结果正不正常。如果发现异常,应尽快就诊。
控制血糖血压
如果你是糖尿病、高血压患者,或者痛风患者,请一定严格控制血糖血压,控制尿酸,定期到专科医生就诊,千万不要听信一些偏方,停正规医院医生开的药。
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