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四五十岁人不得不防的五种病

发布时间:2020-11-09 00:00

  俗话说,四十以前人找病,四十以后病找人。这话确实不假,每个人都可以列出一长串佐证,媒体上也常常出现令四五十岁中年人汗颜的报道。很多患者会问:人到四五十岁怎么如此多病?哪些需要重点防范呢。
  一、高血压
  根据最新的流行病学调查,我国高血压患病率已高达18.8%,在四五十岁人群中更是接近30%。长期高血压得不到控制,将引起心、脑、肾、眼、血管和全身组织的病变,致残甚至致死。患病率如此之高,危害如此之大,不能不防。
防病要点:

  1、劳逸结合,不被紧张节奏的高压打垮;

  2、规律锻炼,工作再累也代替不了体育活动;

  3、控制饮食,不过咸、不过量;

  4、定期体检,早发现、早治疗;

  5、一经诊断,坚持服药,坚持监测血压和靶器官功能。
 
  二、糖尿病

  在我国,糖尿病的患病率也早已超过10%,每一位中年人都应警惕。糖尿病对人体的危害要比高血压还大,会导致全身动脉硬化,尤其是心、脑、肾、眼等器官。有鉴于此,国际指南中常将糖尿病视作冠心病的等位症,也就是把糖尿病患者当作已经有了冠心病一样加强重点防治。

  防病要点:

  1、控制饮食,宜清淡、忌油腻,多食水果、蔬菜等,不宜过多进食主食,适当多吃粗粮;

  2、增加活动,避免超重和肥胖;

  3、定期体检,至少每年检查一次血糖;

  4、明确诊断后,严格饮食控制,坚持服药,必要时接受胰岛素注射治疗。

  三、高脂血症

  随着人们饮食失控和运动减少,高脂血症这个富贵病也越来越多地深入我们这个发展中国家,由此引起的脂肪肝和动脉粥样硬化也已经不再陌生。高脂血症更成为四五十岁人群的通病。

  防治要点:

  1、控制饮食,多清淡、少油腻,多食水果、蔬菜,炒菜时植物油也要少放,少吃油炸食品;

  2、增加活动,坚持锻炼,避免超重和肥胖;

  3、定期体检,至少每年检查一次血脂;

  4、明确诊断后,严格饮食控制,坚持服药。

  四、冠心病

  这个欧美国家的头号杀手也已成为我国中老年人的最大敌人,因为它常常很隐蔽,就连聪明绝顶的克林顿总统也难遭突然发病、搭了四根桥这一大劫。另一点可怕之处是,每一次心绞痛发作都有可能发展为心肌梗死,一旦心肌梗死后半数人甚至来不及到医院就已经命归西天。

  防治要点:

  1、积极控制高血压、糖尿病、高脂血症等危险因素;

  2、严格戒烟、限酒,控制饮食;

  3、积极进行循序渐进的体育锻炼;

  4、定期体检,有症状及时就医,必要时进行活动平板试验等检查;

  5、一旦诊断,应坚持服药、定期随访,必要时进行冠状动脉造影检查。

  五、睡眠呼吸暂停

  随着肥胖体形越来越成为主流,因睡眠障碍就诊的患者也越来越多。尤其是当你开始打呼噜,而且呼噜声时响时停不再悦耳时,更应警惕是否发生了睡眠呼吸暂停。这些患者坐着都能鼾声大作,头一挨枕头便至黄梁,但白天总抱怨晚上没睡好觉,总是犯困。开起车来才叫危险,等红灯时就能睡着,高速路更易发生车祸。

  防治要点:

  1、有上述表现者,尽快到呼吸科睡眠中心就诊,必要时进行睡眠监测;

  2、一旦诊断,接受切实有效的治疗。

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